Übungskurse Qi Gong

Noch wenige Plätze frei !

Der Kurs ist für Beginnende aller Altersklassen ab 16 Jahre geeignet. Die Übungen finden überwiegend im Stehen statt. In den Räumlichkeiten sind keine Straßenschuhe erlaubt, bitte dicke oder rutschfeste Socken mitbringen. Matten sind ausreichend vorhanden. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.

Alle Übungen können auch im Sitzen auf einem großen Gymnastikball ausgeführt werden.

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12  beschränkt. Anmeldung erforderlich unter:

QIGONG@TSV-Ingeln-Oesselse.de

1. Kurs: Montags 16:00 - 16:45 Uhr - Start 10.03.2025                               2. Kurs: Mittwochs 17:00 - 17:45 Uhr - Start 12.03.2025                            im Mehrzweckraum des TSV Ingeln-Oesselse

10 Termine je 45 Minuten

Kursablauf:                                                                                                                                                                                          Nach ein paar Minuten Lockerung, Aufwärmen und gedanklichem Ankommen, wird eine Übung des Wu Dang Qi Gong durchgeführt.  Hier wird trübe und schlechte Energie abgeleitet. Wir beginnen danach mit den 8 Brokaten. Sie sind ein in sich geschlossenes Übungssystem und gehören zu den ältesten Übungen im chinesischen Qi Gong. Sie werden auch als die 8 edlen Übungen bezeichnet. Danach folgen verschiedene Übungen des Wu Dang Qi Gongs und einzelner        Tai-Chi Elemente.